Witamina A – istotne informacje

Zastanawiasz się w jaki sposób na skórę działa witamina A? W których wytworach jej szukać? Przyjrzymy się rozmaitym postaciom tejże witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.

Witaminy ważne dla zdrowia i wyglądu?

Witaminy to konieczność do utrzymania dobrego stanu wielorakich funkcji organizmu. Jedzenie posiłków bogatych w składniki odżywcze, spożywanie suplementów witaminowych oraz stosowanie produktów bogatych w witaminy jest ogromnie pożądane nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Oprócz poprawy jakości cery, witaminy mogą być też przydatne w leczeniu różnych chorób skóry.

Czym jest witamina A

Witamina A jest nieodzownym składnikiem odżywczym, który poprawia stan skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.

Można ją podzielić na dwie grupy:

– retinoidy,

– kartoneoidy.

Retinoidy znajdują się między innymi w takich produktach:

– łosoś,

– wątroba wołowa,

– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,

– jajka,

Kartenoidyznajdują się w produktach takich jak:

– marchew,

– pomidory,

– słodkie ziemniaki,

– zielone warzywa liściaste,

– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.

Spożywanie wytworów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.

Retinoidy:

Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana poprzez układ limfatyczny do komórek w całym ciele.

Skóra reaguje na retinoidy i łatwo przyswaja witaminę A po użyciu miejscowym. Retinol stymuluje wytwarzanie nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.

Kartenoidy

Są zasobne w przeciwutleniacze. Dieta obfita w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać zniszczeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.