Zmiana sposobu jedzenia

Poniżej znajdziesz kilka obalaczy mitów na temat zdrowego

jedzenia.

1. Ćwiczenia na czczo.

Jeśli usłyszysz dudnienie w żołądku, plik

dudnienie próbuje ci coś powiedzieć. Bez

słuchając ich, zmuszasz do tegoż swoje ciało

jeździć bez paliwa. Zanim zaczniesz ćwiczyć lub robić

każdą aktywność fizyczną, zawsze jedz lekką przekąskę

takie jak jabłko.

2. Poleganie na batonach energetycznych i napojach.

Chociaż od czasu do czasu są w czasie, oni

nie dostarczaj przeciwutleniaczy, którym musisz zapobiegać

nowotwór. Owoce i warzywa to Twój najlepszy wybór,

dlatego są naładowane witaminami, minerałami, płynami,

i błonnikiem.

3. Pomijanie śniadania.

Pomijanie śniadania nigdy nie jest dobrym pomysłem

śniadanie rozpoczyna się dzień. Twoje ciało potrzebuje paliwa

tak szybko, jak to możliwe, a bez niego będziesz

głodny przez cały dzień.

4. Diety niskowęglowodanowe.

Twoje ciało potrzebuje węglowodanów dla twoich mięśni i

magazynowanie energii.

5. Za mało kalorii

Chociaż utrata wagi składa się z kaloriami, utratą

to zbyt szybko nigdy nie jest bezpieczne. Co powinieneś zrobić,

jest na celu 1 – 2 funty tygodniowo. Zawsze się upewniaj

iż otrzymujesz wystarczającą ilość kalorii, by utrzymać

ciało działa płynnie. Jeśli zaczniesz upuszczać

waga zbyt szybko, zjedz trochę więcej jedzenia.

Zmiana sposobu odżywiania jest jednak wielkim krokiem

w zakresu zdrowego jedzenia i wpłynie na to, jak Twoje

ciało wykonuje. Im zdrowiej jesz, tym lepiej

poczujesz. Bez powodu na to, ile masz lat, zdrowy

odżywianie jest czymś, do czego powinieneś dążyć. Pewnego razu

dasz mu szansę, zobaczysz w mgnieniu oka

wszystko po prostu, jak dużo może poprawić Twoje życie – dla

lepszy.